2026/3/30

星期一

主食

大米饭

粳米

粳米

大荤

大白菜烧牛腩

大白菜60g 牛腩切块100g 粉丝适量(干 调下）

大白菜60g 牛腩切块110g 粉丝适量(干调下）

小荤

木须肉

黄瓜30g，金针菇20g，鸡蛋20g，瘦肉丝30g，木耳（干调下）

黄瓜30g，金针菇30g，鸡蛋30g，瘦肉丝30g，木耳（干调下）

素菜

西芹炒胡萝卜

西芹100g，胡萝卜20g

西芹120g，胡萝卜20g

汤

紫菜蛋汤

紫菜（干调下），鸡蛋15g

紫菜（干调下）鸡蛋15g

配菜

葱姜蒜

葱姜蒜

葱姜蒜

奶

牛奶

学生奶 125ml

学生奶 125ml

2026/3/31

星期二

主食

大米饭

粳米

粳米

大荤

萝卜烧肉

白萝卜70g  肋条肉(五花肉)100g

白萝卜70g,肋条肉（五花肉）120g

小荤

三色鸡丁

鸡丁40g、寿光黄瓜50g、胡萝卜20g、玉米粒60g

鸡丁50g、寿光黄瓜50g、胡萝卜20g、玉米粒70g

素菜

糖醋包菜

圆包去外叶120g 圆椒 10g

圆包去外叶140g  圆椒 10g

汤

海带花豆腐汤

海带花适量(干调下） 韧豆腐20g

海带花适量(干调下） 韧豆腐20g

配菜

葱姜蒜

葱姜蒜

葱姜蒜

2026/4/1

星期三

主食

大米饭

粳米

粳米

大荤

茄汁巴沙鱼

黄豆芽20g 巴沙鱼片150g 西红柿30g

黄豆芽20g 巴沙鱼片160g 西红柿30g

小荤

鱼香肉丝

胡萝卜20g 圆椒10g 瘦肉丝30g 木耳适量(干调下）笋丝适量(干调下）

胡萝卜30g圆椒10g瘦肉丝30g木耳适量（干调下)笋丝适量(干调下）

素菜

白灼/清炒菜心

精品广东菜心120g

精品广东菜心140g

汤

平菇蛋汤

平菇15g  鸡蛋15g

平菇15g  鸡蛋15g

配菜

葱姜蒜

葱姜蒜

葱姜蒜

2026/4/2

星期四

主食

大米饭

粳米

粳米

大荤

面筋烧排骨

长面筋30g 猪仔排剁块50g猪肋排剁块60g

长面筋30g猪仔排剁块50g猪肋排剁块70g

小荤

西红柿炒鸡蛋

精品西红柿120g,鸡蛋30g

精品西红柿150g,鸡蛋30g

素菜

青椒土豆丝

圆椒10g  土豆100g

圆椒10g  土豆120g

汤

木耳老母鸡汤

冷鲜老母鸡切块30g 木耳适量(干调下)

冷鲜老母鸡切块30g  木耳（干调下）

配菜

葱姜蒜

葱姜蒜

葱姜蒜

2026/4/3

星期五

主食

大米饭

粳米

粳米

大荤

红烧鸭腿块

鸭腿剁块150g  鲜香菇30g

鸭腿剁块170g  鲜香菇30g

小荤

肉沫冬瓜

冬瓜(吊)160g  去皮前腿肉绞肉沫30g

冬瓜(吊)180g  去皮前腿肉绞肉沫30g

素菜

蚝油生菜

生菜130g

生菜150g

汤

菠菜蛋汤

菠菜20g 鸡蛋15g

菠菜20g 鸡蛋15g

配菜

葱姜蒜

葱姜蒜

葱姜蒜